Чем не является Бэкмология. Часть 1

30 Марта 2012

Мы не будем долго теоретизировать по вопросу о месте Бэкмологии среди многочисленных обучающих и тренинговых продуктов из области личностного развития и самосовершенствоания. Лучше всего продемонстрировать ключевое отличие Бэкмологии от подавляющего их большинства.

Советы, рекомендации, наставления, правила, предостережения, разбор примеров из жизни – такова ориентация практически всех печатных и электронных изданий по данной тематике. Многие из них содержат замечательные правила, которые, несомненно, стоит использовать. Остается только ими вооружиться. Но здесь возникает серьезная проблема.

Один читатель откровенно высказался по этому поводу: «Очень даже хорошие правила. Только вот как их внедрить в свою жизнь и постоянно соблюдать? Для этого потребуется масса усилий».

Мы, в свою очередь, скорректируем данное замечание: никаких волевых усилий не хватит, чтобы воплотить предлагаемые правила в жизнь. Чтобы вырастить богатый урожай, надо сначала вспахать почву, удобрить ее, а потом уже сеять. Наличия семян (в нашем случае, правил) недостаточно для получения конечного результата.

Еще раз повторим – предлагаемые советы и рекомендации – вполне рабочие и эффективные. К тому же большинству читателей они представляются разумными, но они недоумевают: «вроде все знаешь, но почему-то не делаешь». Парадокс, да и только!

Мы, в свою очередь, подольем немножко масла в огонь. А почему все эти советы массово распространяются бесплатно или за чисто условную плату? Никогда не задумывались?

Советы начнут работать только после того, как человек начнет представлять себе картину происходящего более объемно, когда его мировоззрение расширится настолько, что сознание перестанет сопротивляться позитивным изменениям. Ведь массу усилий приходится прикладывать только в том случае, если не можешь комплексно представить себе цепочку будущих событий, что, где и когда будет происходить, на что следует обратить особое внимание, какие подводные камни могут встретиться и т.д. Иначе говоря, все «жизненные» советы предусматривают использование системного подхода. Бэкмология и вооружает человека таким подходом.

Правда вдумчивый читатель сможет возразить: освоение системного похода также требует массы усилий. Несомненно! Но это уже усилия совсем другого сорта. Они обладают кумулятивным эффектом, т.е. эффектом, достигаемым за счет постепенного накопления, сосредоточения факторов и последующего их взрывного действия. Результирующим эффектом будут кардинальные изменения в мышлении человека, расширение возможностей управления собственной энергетикой, открытие способностей к творческой деятельности.

Фраза «вроде все знаешь, но почему-то не делаешь» характерна для человека с беспорядочным мышлением. Напротив, системное мышление предполагает практическое использование знаний совершенно естественным образом. Если знаешь, значит можешь действовать с большой вероятностью на успех. Если не знаешь, следует поостеречься от каких бы то ни было шагов, пока не разберешься в сути вещей.

Далее для иллюстрации приводим большой список прекрасных советов, рекомендаций и предостережений, тщательно отобранный нами в Интернет. Несомненно, все это зарядит читателя позитивом. На большее, к сожалению, рассчитывать не приходится!

Концепция улучшения жизни

Каждый из нас знает множество историй, в которых люди совершали нечеловечекие усилия, разрушая и строя заново свою жизнь. К примеру, история культовой книги XX века «Заводной апельсин», написанной Энтони Берджесом, никогда до этого не пробовавшего писать. Когда врачи констатировали смертельный диагноз, Берджес задумался о том, на что будут жить поле его смерти жена и ребенок, ведь сбережений у него не было. Скоро ему в голову пришло гениальное решение - написать книгу, которая станет абсолютным хитом, а значит, будет приносить стабильные дивиденты. Сев за написание книги, он пообещал себе не умереть до тех пор, пока не будет написана последняя страница. И к удивлению врачей, обещание свое выполнял. И даже после выхода книги, моментально ставшей знаменитой, жил еще много лет – болезнь отступила.

Раскрытие сверх-способностей, как оказалось, не такая уж и фантастика. Совершенствование своей нервной системы, тела, жизненной организации с помощью несложных технологий, коротких советов – этим можно вкратце обрисовать смысл концепции улучшения жизни. Что же нужно человеку, чтобы успешно заниматься самосовершенствованием?

Сильное побуждение. Сильное желание – неважно, что именно тебе хочется – выжить или просто похудеть – самый главный источник вдохновения. Осознать, что ты хочешь измениться и захотеть этого - залог успеха. Сильная мотивация никогда не позволит свернуть с намеченного пути, если даже вас и выбьют из колеи временные неудачи.

Готовность рискнуть. Иногда лучшие вещи в жизни случаются тогда, когда, отчаявшись, мы идем на безрассудный риск – будь что будет, нечего терять. Жизнь постоянно ставит нас перед выбором, не бойтесь ее, сопротивляйтесь, рискуйте! Не обязательно прыгать вместо завтрака с парашютом, просто в следующий раз, бросая курить, не обходите стороной бары для курящих и не избегайте вашей прежней компании – рискуйте.

Отрицание полумер. Идти до конца в любой ситуации – это может быть нелегко, да и не все привыкли. Вспомните, многие ли пропивают целый курс антибиотиков? Конечно нет, большинство бросает на первой стадии, как только исчезают болезненные симптомы. Садясь на диету, не стоит выдумывать, что «эти чипсы ни на что не повлияют» и начинать снова есть, сбросив всего два килограмма.

Смысл подхода – это мелкие каждодневные изменения вашей жизни, позволяющие сделать вашу деятельность более эффективной.

Формула успеха

  1. Не позволяйте ничему встать на твоем пути. Добиться своего – это всегда сложно. Но прийти к цели необходимо. И если мафиозные боссы совершают преступления для устранения конкурентов, то вам нужно подумать, как это сделать без нарушения закона.
  2. Выказывайте  уважение. В любой отрасли есть несколько людей, на которых все ориентируются. И вместо того, чтобы выражать свое недовольство чужими успехами и не сдерживать уколы зависти в разговоре, намного благороднее и интеллигентнее будет продемонстрировать свое восхищение и уважение. Без лидеров вашей отрасли она и не была бы на том уровне, на котором она находится сейчас.
  3. Терпение - ваше достоинство. Никто не становится олигархом в один день. Прежде чем вы начнете хоть что-то из себя представлять, вам придется очень, очень много работать.
  4. Самый лучший  путь – не всегда самый легкий. К достижению вашей цели ведут множество путей. Не выбирайте самый легкий, выбирайте самый лучший, выгодный, перспективный.
  5. Обдумывайте. Вместо того, чтобы действовать сгоряча, идти на поводу у чувств и тем самым только ухудшать свое положение, подумайте. Не стоит сразу приступать к действиям – помните: если ваше решение подождет три дня, от этого ведь ничего не изменится? А за это время (и даже раньше) вы остынете и примете взвешенное решение.
  6. Друзья и семья - на первом месте. Деньги, слава  – это большие искушения, но всегда помните о том, что вы ничего не значите без друзей и семьи. Не позволяйте ничему в жизни брать верх над истинными ценностями.
  7. Не хвастайтесь. В том, что вы позволяете себе дорогие покупки время от времени, нет ничего предосудительного. Но в том, что вы бахвалитесь этим  –  есть. Хвастуны привлекают слишком много внимания (в том числе криминальных структур). И их все ненавидят.
  8. Не отказывайтесь от поддержки. Есть люди, которые сопровождают вас в течение всей жизни. Так бывает у всех. Не отказывайтесь от помощи, не стоит быть слишком гордым  – человек не может справляться со всем один.
  9. Чтобы что-то получить, нужно это заслужить. Нам ничего не достается просто так. Деньги и имя вашей семьи – это еще не все. Если вы не научитесь добиваться чего-то самостоятельно, вы так и будете пассивным. Миллионеры имеют много денег, но, несмотря на это, они - самые рьяные трудоголики в мире.
  10. Не все можно купить за деньги. Вы счастливы тогда, когда вы делаете то, что вам действительно нравится. Деньги облегчают вашу жизнь, но они ничего не могут дать в духовном плане.
  11. Следуйте  ненаписанным правилам. Главные законы жизни –  не те, что записаны в кодексах. Настоящие законы жизни – это законы справедливости, добра, честности. Следуя этим законам, вы всегда в гармонии с собой и окружающими.

Три основных шага: добиться желаемого без особых усилий

Как нам быстрее всего добиться того, чего мы хотим? Знаменитый интернет-маркетолог Майкл Джойнер утверждает, что есть пять основных законов, с помощью которых мы можем добиться любых целей.  Для достижения цели необходимо соблюдать:

  • Закон прямых линий: самый короткий путь между двумя пунктами – прямой. Также и в достижении целей:  если вы хотите получить быстрый результат, выбирайте самый прямой путь, не нужно никаких лишних шагов и задач.
  • Закон ясного видения: цель, в которую вы должны попасть, вы должны видеть ясно. Для того, чтобы что-то получить,  вы должны четко представлять, что именно вы хотите.
  • Закон сосредоточения внимания: пока вы не добьетесь своей цели, вы не сосредотачиваете внимание ни на чем больше.
  • Закон сосредоточенной энергии: аналогично - пока вы не добьетесь результата, вы не тратите свою энергию ни на что больше.
  • Неизбежность действия-реакции: две неразделимые вещи, зависящие друг от  друга: действие и последующая реакция.

Эти законы, безусловно, верны и проверены опытом и временем, но их все же можно свести до трех постулатов:

Знать точно, чего вы хотите. Проблема в том, что многие представляют себе идею, но вот картину конечного результата, какого бы они хотели бы добиться – не всегда.  Иметь собственный бизнес – идея, но какой, где, в каких масштабах - это уже цели. Для того, чтобы приучить себя к представлению цели, хороший тренинг – визуализация. Наглядно представьте себе конечный результат – как это выглядит, звучит, как это изменило вашу жизнь и жизнь людей вокруг. Точное представление себе того, что вы хотите получить, поможет вам вернее выбирать средства для достижения цели и отказываться от лишних шагов.

Следуйте прямым линиям. Делайте только то, что приближает вас к цели. Не тратьте время впустую на выполнение ненужных задач, которые уводят вас в сторону. Это могут быть даже ваши повседневные привычки, а потому выполнение этого пункта не так легко на первый взгляд, как кажется. Если, допустим, вы решили в короткий срок поднапрячься и скопить определенную сумму денег, тратиться на еженедельные и такие привычные походы в ресторан по выходным было бы как раз нарушением правила прямых линий, так как в общем и целом за месяц или полгода набегает внушительная сумма.

Сосредоточьте внимание на тех вещах, которые приближают вас к цели. Не тратьте время и энергию впустую. Не надо  перерабатывать - делая слишком много усилий, мы не замечаем, как увлекаемся второстепенными вещами.  И в конце концов получаем неудовлетворительный результат - много работы, мало достижений. Сосредоточены ли вы максимально, можно определить, анализируя свою деятельность. Задайте себе вопросы: всего  ли, чего хотел, я добился за время, отведенное мне? Достаточно ли я использовал свой творческий потенциал? Подобрался ли я достаточно близко к конечной цели, или стою на месте? Если ответы неудовлетворительны, значит, ваше внимание рассеялось, и что-то упущено вами из виду. Может, стоит  на время отпустить эту ситуацию, переключиться на другой вид деятельности, или попробовать другой способ достижения целей. Постоянно анализируйте собственную деятельность для получения максимального результата.

Что делает человека бедным?

В нашей постсоветской культуре каким-то странным образом уживается двойственное отношение к деньгам. Вроде бы всем они нужны и в тоже время поговорка: «Не в деньгах счастье» крутится на языке подавляющего большинства населения. Многие вещи ценятся выше денег. «Я бедный, но гордый», «Я бедный, но умный», «Я бедный, но…» далее можете продолжить сами.

Чаще всего бедные говорят… «Как несправедливо. Вон сосед (друг, коллега и т.д.) такой тупой, а бабки так и валят в его карман! Почему? Я ведь намного умнее!»

А действительно, почему. Давайте разберём по порядку.

Так что делает человека бедным?

1. Мышление «маленького человека». «Вокруг всё схвачено и нет смысла идти на риск» – вот главные постулаты мышления «маленького человечка». Таких – большинство. Подавляющее большинство. «Многие ждут, что кто-то другой позаботится о них или возьмет на себя ответственность за недостаток у них мудрости и здравого смысла. Вот почему они ищут защищенности на работе и стремятся к опеке со стороны правительства. Слишком многие растрачивают свою жизнь в поисках гарантий и все время стараются избегать риска, боятся повзрослеть и вечно ищут кого-нибудь, кто заменил бы родителей и позаботился о них.». Роберт Кийосаки. Главный показатель такого мышления — боязнь ответственности. Чаще всего паническая. «Пусть начальник отвечает, я человек маленький». А кто будет платить большие деньги безответственному человеку?

2. Отсутствие долгосрочных финансовых целей. «История начинается не тогда, когда она начинается, а когда принято решение о её начале». Клаус Дж. Джоул. Вы хотите стать долларовым миллиардером? Кто ж не хочет, глупый вопрос. А вы думали об этом раньше? Нет? Почему?

3. Безопасность и стабильность. «Лодке в гавани гораздо безопаснее, чем в море, но она не для того строилась». Бодо Шеффер. Но 100%-й гарантии не даёт даже господь Бог, уж тем более не может дать безопасность и стабильность работодатель. Не может в принципе. Над ним самим слишком много «дамокловых мечей».

4. Паническая боязнь сделать что-то «неправильно». Страх этот в головы большинства народа вбит ещё со школьной скамьи, когда существовало лишь одно правильное мнение (родителей, педагогов, «общественности» а все другие были неправильными (ошибочными). В жизни, как раз, всё наоборот. Большинство неправильностей, если использовать их с творчеством дают существенно больший результат, чем правильно сделанная работа. В том числе, и результат денежный. «Один из способов, чтобы научиться делать что-то правильно, это сделать сначала неправильно». Джим Рон.

5. Обратная сторона этой правильности, считать, что если что-то делает большинство, это правильно. «Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал.« М. Монтень. «Опыты» Книга вышла в 1580 г.

Что изменилось с тех пор? В мышлении «маленького человека» ровным счётом ничего.
А ведь все богатые люди делают совершенно «неправильные вещи». Естественно, с точки зрения обычных, «здравомыслящих» людей. «Удивительно, насколько быстро можно разбогатеть, не являясь идеальным».

7. Лень и отсутствие энтузиазма. «От работы кони дохнут!» Нежелание «работать больше, чем тебе платят». Если бы мы сделали все то, что в наших силах мы бы сами себе поразились. Томас Эдисон. Мечтательность и нежелание что-либо сделать для достижения своей мечты из этой же оперы. Куда легче сидеть с пивком у телека или плакаться друзьям (подругам) «таких как я сейчас нигде на работу не берут». Не берут, так делай свой бизнес!

8. Вера в «несправедливость жизни». «Честным путём много не заработаешь» - твердят такие люди. Однако, что значит «честный путь»? Жизнь всегда справедлива. Просто кто-то откатывается назад, кто-то остаётся на месте, уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его несправедливо бросили, «кинули». И начинает искать виноватых. И находит. И останавливается. Ведь против обстоятельств (кризиса, власти, общества, родственников – подставить нужное) не попрёшь. И искренне верит в это.

Богатый же человек мыслит с точностью «до наоборот»: «Мой главный секрет – не ждать ничего от мира. Его надо принимать таким, какой он есть. И много работать». Артем Розанов. Дизайнер инфографики.

9. Нетерпение порождает бедность и наоборот, терпение, настойчивость и труд сметут любые препятствия. «Упорный дятел и быка задолбит насмерть.» Эта индейская пословица как нельзя лучше подходит для определения любого, в том числе и денежного успеха. Примеров вокруг – не счесть.

У одного миллионера берут интервью:
– Скажите, в чем секрет вашего успеха?
– Терпение, мой друг, нужно просто терпение.
– Но я могу назвать тысячу вещей, где не поможет никакое терпение.
– Например?
– Носить воду в решете.
– Вы не правы, просто надо взять решето и иметь терпение дождаться зимы.

10. Желание получить хоть немного, но сразу. А то ведь, обманут… И обратная сторона этого извращённого мышления – неспособность выложить сразу большую сумму, даже если это принесёт более большие деньги в долгосрочной перспективе. Подумать, просчитать перспективу, составить план как-то лень… Но, послушайте, что говорит один из самых богатых людей, когда либо живших на нашей Земле. «Не надо бояться больших расходов. Надо бояться маленьких доходов». Джон Рокфеллер. «Мне не нужен думающий народ, мне нужен работающий народ». Его же слова. Так что Вы выбираете?

11. Ожидание «лучших времён». Прикол только в том, что лучшие времена так и не наступают. Самое лучшее время для начала любого дела не в будущем, а сейчас. Откладывание важных дел «на потом» просто оправдание лени, нежелания поднять пятую точку с дивана и хоть что-то сделать.

12. Стремление сделать всё «идеально», а не «приемлемо». Конечно, опускаться до банального «и так сойдёт» или «пипл схавает» явно не стоит, а вот давать приемлемое качество по цене, которую ваша целевая аудитория считает справедливой, почему бы и нет. И ещё, простые вещи надо делать тоже просто. Ну, типа так: «Зачем мне изучать эту гребаную математику, если у меня достаточно денег, чтобы купить себе долбанный калькулятор». Marilyn Manson

13. Узкий кругозор. «Знание — сила! Незнание – рабочая сила». Не знаю, кто это сказал, но, блин, как точно подмечено!

14. «Проблемное», негативное мышление. Видеть вокруг не возможности, а лишь проблемы и прочие трудности «В жизни мы сталкиваемся только с теми проблемами, которые можем разрешить». Бернард Вербер, «Империя ангелов».

15. Постоянная нехватка времени. «Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой "у меня нет времени"». – Франклин Филд. Учитесь выбирать важное, делегировать суету и дорожить каждой секундой.

16. Окружение. Не слушайте того, что говорят люди беднее вас и слушайте и анализируйте то, что говорят люди богаче вас. Бедное окружение рано или поздно затянет Вас обратно, в бедность, так же, как и богатое постепенно вытянет вас из трясины бедности. Ищите соответствующее окружение.

17. Командная игра. «Ни один человек не может знать все. Если ты хочешь выиграть в денежной игре, то тебе нужны самые лучшие и самые сообразительные люди в команде». Роберт Кийосаки.

18. Хобби. Если вы сделаете хобби своей работой, она вам никогда не надоест. Лучшая работа – оплачиваемое хобби. А самая лучшая – высокооплачиваемое!

9 вещей, которые мешают вашему развитию

Перечислим «убийц» вашего умственного развития, которых нужно любыми способами избегать. Это:

1. Заявления «Это скучно». Эти слова убивают ваше любопытство, а оно - один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня вам кажется ненужным, завтра может стать для вас дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации. Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теми же людьми и т.д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей. Мы не любим себя утруждать – и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивает возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений. Если вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднялись. Двигайтесь вперед, желайте большего.

5. Отсутствие вопросов. Как только вы прекратите себя спрашивать «почему», вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину, стать управляемым. Спрашивайте себя, зачем, для чего  вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным.

6. Отказ от творчества. Вы думаете, что креативное начало вам чуждо. Ваша уверенность – это и есть сдерживающий фактор, границы, которые вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализуйте свой потенциал.

7. Отсутствие сопротивления. Если вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для вашей самооценки и душевного спокойствия. В споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют вам скучать.

8. Отказ от притязаний. Бывает и так, что, потерпев провал, вы не позволяете себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе ваша неудача так и останется с вами. Мелкие желания - мелкие победы, а они не приносят удовлетворения.

9. Отсутствие кумиров. Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то полон идей – практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться.

10 качеств неудачника

Кто такой неудачник? У каждого человека свой ответ на этот вопрос. Некоторые полагают, что неудачник, это тот, у кого нет денег, работы, семьи и друзей. Некоторые думают, что это тот, кто не умеет ни доверять, не уважать, не любить других людей. Возможно, второе и приводит к первому.

Но можно быть проигравшим и имея огромные счета в банке, роскошный дом и гараж с пятью автомобилями. Почему это происходит? Далее перечисляются качества, способные сделать вас неудачником.

Качества проигравшего:

Неискренность. Искренность заключается в том, что ценности, мысли, слова и действия не расходятся между собой, они равны и последовательны. Искренность располагает. Если же ваши слова постоянно будут расходиться с действиями, люди отвернуться от вас.

Сплетни и клевета. Если вы известны как человек, который разносит клевету и сплетни, ни один человек не станет доверять вам, вы останетесь совсем одни, вы проиграете.

Хронический пессимизм. Речь не о маленькой доле пессимизма время от времени, а о глубоком, постоянном, нерушимом пессимизме, который заставляет окружающих избегать вашего общества и прячет от вас красоту жизни. Такой пессимизм душит и парализует.

Равнодушие. Независимо от рода вашей деятельности, вы не должны быть равнодушными к другим людям. Если вы можете бросить раненного человека, или пройти мимо кричащего, потерявшегося ребенка, или просто отказать человеку, нуждающемуся в вашей помощи - вы проигравший.

Отсутствие амбиций. Человек – это не остров, и так или иначе вы имеете прямое влияние на людей вокруг вас. Отсутствие амбиций – это вредное инфекционное качество, которым вы портите и загрязняете, все с чем соприкасаетесь.

Посредственность. Нельзя жить как на часовой бомбе, боясь сделать лишний шаг, потому что это может кому-то не понравиться и постоянно ожидая одобрения со стороны. Ваши слова, свидетельствующие о уважение кого-либо, должны быть искренними, а не рожденными в результате страха или желания угодить кому-либо, иначе они вызовут лишь негатив.

Отсутствие веры в себя и самоуважения. Давно не секрет, что прежде чем вы сможете уважать кого-то еще, вы должны научиться уважать самого себя. Как вы сможете жить полноценной жизнью, общаться и поддерживать других людей, если вы не будете верить сами в себя? Все зависит от вашего собственного отношения к себе.

Привычка сдаваться на полпути. Это относится ко всем областям вашей жизни. Нельзя сдаваться слишком рано. Следуйте за своей целью, не отступайте на полпути и никогда не теряйте надежду.

Закрытость. Наше восприятие делится на 3 части:

  • мы знаем.
  • мы знаем, что не знаем.
  • мы не знаем, что не знаем.

Забыв о третьей части, вы становитесь закрытыми для новой информации. Если вы откажетесь признать, что знаете далеко не все, ваша жизнь всегда будет оставаться темной и однообразной.

Безответственность. Перекладывание ответственности и вины на других, как ничто другое, тормозит принятие решений и усугубляет проблемы. Пока вы не научитесь ответственности, вы никогда не станете ни победителем, ни тем человеком, который изменит мир.

Если эти качества присутствуют в вас, вы являетесь проигравшим, даже если вы думаете по-другому. Постарайтесь избавиться от них.

10 ловушек на пути к счастью

Вот 10 ошибок, которых необходимо избежать на пути к счастью:

1. Попытка понравиться всем. Это – главная ошибка. Невозможно нравиться всем. Это совершенно не зависит от того, насколько вы хороший человек. Пытаясь произвести впечатление на всех окружающих, вы напрасно тратите время. Вместо того, чтобы распылять свою энергию на каждого встречного, лучше запастись ею на действительно нужных людей.

2. Жадность. Деньги необходимы нам, чтобы жить. Но нужно знать меру. Как только деньги становятся для человека главным, они уже никогда не принесут ему счастья. Самое большее, что они могут дать – краткосрочное удовольствие. Важно ценить то, что имеешь, уметь быть благодарным.

3. Зависть. Некоторым людям сложно быть счастливыми, если рядом есть кто-то еще счастливее. Возникает чувство зависти. Чтобы избежать этого, необходимо понять, что у каждого свой путь, своя жизнь. Все мы преследуем совершенно разные цели и идем к ним разными дорогами, поэтому сравнивать себя с другими не имеет смысла.

4. Неумение прощать. Прощение – важный ключ к счастью. Не простив, вы несете бремя в своем сердце. Стоит отметить, что мало научиться прощать других, надо научиться прощать себя. Возможно, вы сделали ошибки в прошлом, за которое продолжаете испытывать чувство вины. Но поймите, что никто не идеален, все делают ошибки. Простите себя и начните сначала.

5. Пренебрежение своими увлечениями. Что  может взволновать вас в этой жизни? У каждого есть какие-то страстные увлечения. Когда человек занимается чем-либо интересным, волнующим, он испытывает счастье. И наоборот, если пренебречь своей страстью, можно никогда так и не испытать чувства удовлетворённости от жизни.

6. Авантюризм. Если вы постоянно прыгаете из одной авантюры в другую, в ваших действиях нет логики, последовательности, вам гораздо сложнее достичь своей цели. Нельзя постоянно руководствоваться одними эмоциями. Попытайтесь взглянуть на вашу жизнь с точки зрения стратегии.

7. Размышления о себе. Это – также опасная ловушка, на пути к счастью. Можно предположить, что чем больше времени мы проводим, размышляя о наших потребностях, мечтах, тем более счастливы мы будем. Это неверно. Наоборот, если вы думаете только о себе, тем больше вырастает вероятность различных потерь и разочарований.

8. Бессовестность. Глубоко в душе вы знаете, когда поступили правильно, а когда не очень. Это - ваша совесть, ваш верный советчик. К сожалению, часто наш рациональный ум создает много оправданий для того, чтобы не следовать за совестью. Это неверно, так как она - надежный помощник на пути к счастью.

9. Праздность. Если вы знаете, как поступить в той или иной ситуации и хотите так поступить, но фактически не делаете этого, то это лишено смысла и не дает вам никакого прока. Сделайте то, что вы должны сделать и не откладываете на потом.

10. Непринятие себя. Возможно, есть некоторые вещи, которые вам в себе не нравятся. Например, вы хотели бы быть более высокими, более богатыми, или иметь другую внешность. Нужно научиться принимать себя такими, какие мы есть.

В любом случае, нет ничего невозможного. Любое неудобство, вы можете превратить в преимущество.

Мифы о счастье:

Миф 1 – Либо вы счастливчик, либо вы неудачник. Некоторые люди уверенны в том, что счастливым человеком нужно родиться, но стать им невозможно. Это не так. Вы сами можете влиять на свое счастье. Ведь именно вы делаете главный выбор – использовать возможности или упускать их. Верьте в себя и удача повернется к вам лицом.

Миф 2 – Счастье должно быть легким. Счастье требует сознательных усилий. Чем легче оно достается, тем оно поверхностней и быстротечней. Нужно приложить немало сил, чтобы стать по-настоящему счастливым человеком.

Миф 3 – Все люди были бы счастливы, если бы они были богаты и при этом не работали бы. Как бы банально это не звучало, но счастье не в деньгах. Многие богатые люди несчастны. За деньги нельзя купить здоровье, любовь, гармонию, оптимизм. В то же время многие бедные люди по-настоящему счастливы и благодарны за то, что имеют.

Миф 4 – Все люди были бы счастливы, если бы их постоянно кто-то не раздражал. Конечно, в отсутствие личного счастья легче обвинить окружающих. Но то счастливы ли вы или нет, зависит только от вас самих, а частности от того, как вы реагируете на события, происходящие в вашей жизни и на людей вокруг вас.

Как стать наконец-то счастливым

Счастье – часто совершенно неуловимая субстанция. Его сравнивают с воздухом – ты понимаешь, что он был, только когда он вдруг исчезнет. Осознать себя счастливым – это действительно трудно. Но возможно.

1. Определите. Определите для себя понятие счастья. Подумать об этом просто и непросто одновременно. Проанализируйте свое внутреннее «я» – а что вам нужно для полного счастья?

2. Оцените. Осознание того, что ты счастлив именно в данный момент; ни в прошлом, ни в будущем, а именно сейчас – прекрасное чувство. Подумайте – может, просто что-то – ритм жизни, какие-то неосуществленные желания – на дают вам разглядеть то, что вы уже счастливы?

3. Улучшите. Постоянное движение вперед – смысл жизни человека. Если вы стоите на месте, о каком счастье может идти речь? Ведь счастье – это еще и удовлетворение собой. Человек подсознательно стремится к реализации всех своих возможностей, и это стремление – обязательное условие счастья.

4. Отвечайте. «Я ни за кого не отвечаю» – эта гордая фраза, которую иногда нам приходится слышать, скрывает на самом деле одиночество и неудовлетворенность собственной жизнью. Быть за кого-то в ответе - значит иметь близких людей, которые небезразличны вам и которым вы небезразличны. Жить только для себя - обречь себя на одиночество и неприкаянность. Каких бы высот в карьере и саморазвитии не удалось бы достичь, они меркнут в сравнении с тем счастьем и радостью, что нам приносят наши близкие. И они всегда заставляют нас двигаться еще выше.

5. Не становитесь – будьте. «Я стану абсолютно счастливым, когда...» – не должно быть вашей позицией. Иначе счастье так и будет маячить где-то впереди, и будет недостижимым, как горизонт. Будьте счастливы не тем, что еще будет, а тем, что уже есть сейчас.

Счастье – состояние человека, которое соответствует:

  • наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия;
  • полноте и осмысленности жизни;
  • осуществлению своего человеческого назначения.

17 секретов счастливых людей

Еще Лев Николаевич Толстой утверждал, что все счастливые люди схожи друг с другом. Так может, стоит проанализировать, какие именно качества им присущи? Ведь это может помочь стать счастливыми и нам.

Итак, 17 секретов счастливых людей:

1. Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку?  У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания – они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем.

2. Несите ответственность за свою жизнь. Чтобы стать счастливым, нужно прежде всего стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.

3. Выстраивайте отношения. Это как раз то, что и дает нам счастье. Любовь должна оставаться главным приоритетом.

4. Увлечения. Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять.  Таким образом вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.

5. Создайте себя. Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе.

6. Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно – не идите у них на поводу.

7. Цель в жизни. Для того чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и не собраны. Ваша цель – это ваш жизненный стержень.

8. Цените то, что имеете. Быть счастливым легко, если вы благодарны. К сожалению, разглядеть то, чего у нас нет, намного тяжелее, чем то, что мы уже имеем.  Мы не умеем воспринимать обстоятельства как должное. Посмотрите вокруг – может, у вас уже есть причины быть счастливым?

9. Мыслите позитивно. Счастливые люди ни на минуту не допускают мрачных мыслей. Они на все смотрят оптимистически, насколько бы не была плоха ситуация.

10. Творите. Творчество придает силы и вовлекает вас в состояние позитива: вы просто не замечаете неудач вокруг вас.

11. Начните с того, что у вас уже есть. Счастливый человек не ждет всю жизнь определенного уровня заработка или высокой должности, чтобы стать счастливым. Радоваться можно уже тому, что у вас есть. Глупый ищет счастья за горами, умный – под ногами (Джеймс Оппенгейм).

12. Меняйтесь. Счастье приходит к тому, кто постоянно растет, развивается, учится. Меняйтесь, ищите что-то новое, направляйте вашу жизнь на новый уровень.

13. Используйте свои таланты. Во-первых, вы должны открыть в себе эти таланты, а во-вторых – раскрыть. Самый верный путь к счастью - найти тот источник заработка, который бы помогал развивать ваши таланты.

14. Не зацикливайтесь на мелочах. Часто мелочи – это враги вашего счастья. Помните – даже мелкие трещины топят корабль, ведь они растут и со временем становятся настоящими пробоинами.

15. Усмиряйте ваши амбиции. Амбиции – это не плохо, но они не должны брать верх над здравым смыслом. Иначе вы просто переоцените себя, и станете неудачником и посмешищем.

16. Делайте счастливыми других. Это самый действенный способ стать счастливым. На пути к собственному счастью постарайтесь делать добро людям, и вы увидите, что это – уже счастье. Счастье никогда не приходит через эгоизм, только через самоотдачу.

17. Сострадайте. Это самая высшая форма самоотдачи. Чаще думайте о людях вокруг себя.

10 плюсов позитивного мышления

Сколько раз вы слышали: «Старайся мыслить позитивнее!» Какие же плюсы в позитивном мышление и какие преимущества получили люди, выбравшие его?

1. Они смотрят на проблемы, как на проблемы. У многих людей есть привычка раздувать из мухи слона, но те кто мыслит позитивно никогда не позволят мелкой проблеме испортить им жизнь. Эти люди предпочитают решать проблемы, а не страдать из-за них.

2. Они наслаждаются жизнью. Позитивное мышление позволяет людям радоваться жизни, даже при наличие в ней каких-либо невзгод. Но это не означает, что они смиряются с ними и не пытаются улучшить свое существование.

3. Они всегда открыты для новых идей и предложений. Если негативно настроенные люди с опаской и недоверием относятся ко всему новому, то позитивно настроенные не боятся рискнуть. Зачастую именно эта черта и помогает добиться успеха.

4. Они сразу же отгоняют от себя негативные мысли, появившиеся у них в голове. Негативная мысль похожа на опасную инфекцию. Если вовремя не избавиться от нее, она будет расти с каждым днем, все больше и больше отравляя вашу жизнь. Люди, мыслящие позитивно, не накручивают себя, а наоборот стараются выгнать из головы весь негатив.

5. Они не считают себя обделенными. Люди мыслящие позитивно никогда не будут жаловаться, что не имеют того, чего хотят. Они просто будут добиваться желаемого. Более того, они будут благодарны за то, что имеют, понимая, что у них могло бы не быть и этого.

6. Они не слушают сплетен. Нет никаких сомнений, что сплетни напрямую связаны с негативными мыслями, именно поэтому люди, которые привыкли мыслить позитивно, никогда не опустятся до них. К тому же сплетни бессмысленны и бесцельны.

7. Они не разговаривают, они действуют. Всем знакома поговорка: «Меньше слов, да больше дела». Видимо именно ей руководствуются позитивно мыслящие люди.

8. Они говорят с оптимизмом. Обычно слова позитивных людей ободряют и внушают оптимизм. Например: «Эта проблема, безусловно, будет в скором времени решена» или «вы очень талантливы, нет сомнений».

9. Они хорошо выглядят. Людей, заряженных позитивом, узнать несложно: сияющая улыбка, твердая походка, правильная осанка, выразительная мимика, убедительные жесты и т.д.

10. Они заботятся о своей самооценки. Люди, которые настроены позитивно, следят не только за своей внешней красотой, но и за внутренней. А внутренняя красота без здоровой самооценки невозможна. Ведь человек, который не любит самого себя, никогда не сможет с позитивом смотреть на окружающий мир.

Как выбрать правильную цель в жизни

Каждый хочет полноценной жизни. К сожалению, многим людям не хватает одного из ключевых ингридиентов: жизненной цели. Они могут потратить многие годы своей жизни и понять, что все делали неправильно.

Почему вы должны найти цель вашей жизни:

1. Цель придает смысл всему, что вы делаете. Цель дает жизни смысл. Вам есть к чему стремиться. Со стороны вы можете казаться счастливым, но если у вас нет цели, вы всегда будете чувствовать пустоту внутри себя.

2.Цель руководит вами и указывает правильное направление. Цель не только дает вам смысл, она помогает вам выбрать верное направление. Она помогает принять правильные, обоснованные решения. Гораздо легче сделать выбор, если перед вами стоит четко обозначенная цель.

3.Цель дает мотивацию. Даже в трудные времена жизни надо идти до конца. Могут возникнуть сбои, неприятности. В подобных случаях вам необходимы стремления, дающие мотивацию. Цель помогает вам взглянуть на жизнь в перспективе, не зацикливаться на настоящем.

Найти жизненную цель очень сложно, потому как:

1.Цель не имеет универсальной формулы. Жизненная цель – это сугубо личное понятие. У каждого она своя, как и методы ее достижения.

2.Поиск цели требует времени. Это, пожалуй, главная причина, почему многим людям так сложно определиться с целью. Им необходим моментальный результат. Поиск цели - это долгое путешествие.

Советы в поиске вашей жизненной цели:

1.Не ожидайте мгновенного результата. Для того, чтобы правильно выбрать главную цель вашей жизни вам понадобиться набраться терпения. Пробуйте разные варианты.

2. Определите ваши сильные стороны. Для того, чтобы определить вашу цель, для начала вам необходимо определить какие из ваших личных качеств наиболее сильные. Например, если вы сильны в педагогике, вероятно, вам стоит связать с этим жизнь.

3.Определите ваши пристрастия. Если вы испытываете к чему-то страсть, вы будете заниматься этим не за вознаграждение, не за деньги или признание, а потому что хотите этим заниматься. Это очень важно. Ваши пристрастия должны быть неразрывно связаны с вашей целью.

4.Определите ваши мотивы. Выявить ваши мотивы можете только вы. Задумайтесь. Есть ли в мире факторы, которые заставляют вас чувствовать недовольство? Какие факторы заставляют вас чувствовать желание сделать что-либо?

5. Найдите точку пересечения ваших сильных сторон, ваших пристрастий и ваших мотивов. Теперь, когда вы определили ваши сильные стороны, пристрастия и мотивы, вы можете найти взаимосвязь между ними. Выберите из списка ваших мотивов один - тот, который вы смогли бы реализовать с помощью ваших талантов. Главное, чтобы при это в вас присутствовала страсть к тому, что вы делаете. То, что родится в итоге, и будет вашей целью.

6.Создайте личную формулировку. Основываясь на том, что вы найдете благодаря предыдущему шагу, создайте вашу личную формулировку цели. Просто запишите эту формулировку и опирайтесь на нее.

7.Действуйте. Ваша формулировка – это путеводитель в поиске вашей жизненной цели. Ее необходимо постоянно дорабатывать. Мало просто обнаружить цель, необходимо прилагать усилия, чтобы добиться её. Вы должны постоянно увеличивать вашу компетенцию, искать способы, чтобы внести вклад в дело, которое вы выбрали. Вы почувствуете отдачу, которая либо усилит, либо уменьшит ваш интерес.

8.Будьте внимательны. Если вы будете внимательны, то на пути к своей цели вы постоянно будете встречать подсказки и подтверждения того, что вы выбрали правильную цель.

4 основные причины, мешающие достичь цели

Человеческий мозг включает в себя «механизм поиска цели». Первая и главная наша цель – выжить. Она включает в себя поиск воды, еды и жилища. Но помимо стремления к выживанию, каждый человек имеет набор своих персональных целей. Они могут быть связаны с работой, спортом, деньгами и т.т.д. Какими бы они не были, они есть у всех.

Существует 4 основные причины, по которым люди не могут достичь своих целей:

1. Недостаточная вера в себя. Иногда, вы не достигаете своих целей только потому, что не верите до конца, что действительно сможете сделать это. На это могут быть разные причины. Возможно, ваши друзья и близкие не поддерживают вас, возможно, ваша неуверенность вызвана неудачным опытом в прошлом. В любом случае, вы можете доказать себе и другим, что можете добиться своей цели.

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.

Если вы изначально не уверенны в своих силах, возможно, лучше отказаться от выбранной вами цели и сосредоточиться на чем-то другом. Для того, чтобы узнать свой лимит, найдите людей, прошедших аналогичный путь к своей цели, узнайте о них как можно больше.

2. Выбор «неправильной» цели. Говорят, что неправильно выбранная цель не должна быть оправданием для ленивых и предлогом сдаваться. К тому же вы не можете знать наверняка, что выбранная вами цель «неправильная». Что такое «неправильная» цель? Она, как правило, подразумевает, что:

  • Вы хотите чего-то достичь, потому что этого от вас хотят другие.
  • Вы хотите чего-то достичь только для того, чтобы впечатлить других.
  • Сосредоточившись на какой-то цели, вы не задумываетесь о том, сможете ли вы достичь ее или нет.
  • Вы слепо повторяете за другими, потому что вам кажется, что они все делают правильно.

Существует еще несколько примеров, однако, эти являются самыми распространенными. Самый лучший способ найти «правильную» цель – взять ручку и чистый лист бумаги и записать все, чего бы вы хотели достичь. Если вы уделите этому достаточное количество времени, вы, вероятно, сможете найти достойную цель, к которой вы будете стремиться по-настоящему.

3. Отсутствие последовательности и терпения. Выбрав цель, не надейтесь, что путь к ней будет коротким и легким и не удивляйтесь, если вам придется потратить на нее массу времени и усилий. Заранее наберитесь терпения, вам неоднократно будет хотеться все бросить и повернуть назад, но вы должны будете продолжать свой путь. Будьте последовательными, тщательно планируйте каждый свой следующий шаг к цели. Анализируйте свои ошибки и старайтесь не повторять их в будущем. Очень важно не терять мотивации. Вместе с мотивацией вы потеряете и ориентир, а как только это случится, вы собьетесь с пути. Будут минуты, когда ваша жизнь будет отвлекать вас от ваших целей, но в итоге вы все равно должны вернуться на правильный путь.

4. Ни «следующего шага», ни плана действий. Некоторые люди просто ставят перед собой цель и останавливаются на этом. Они не считают нужным составить хотя бы приблизительный план или создать для себя какие-то временные рамки. Каждое утро вы должны начинать с просмотра списка ваших целей.

Ставьте перед собой задачи, необходимые для достижения ваших целей и старайтесь в течение дня найти решения этих задач. Вы должны следовать определенному плану.

И помните, что если вы не установите цели для основных аспектов вашей жизни, они остановятся в своем развитии.

7 черт победителяи

Часто случается, что человек, которого все считали «слишком маленьким», «слишком медленным», или «недостаточно талантливым», в итоге становился олимпийским чемпионом, знаменитым спортсменом или кинозвездой. Успех не зависит от таланта, денег, интеллекта и воспитания.

Представленный ниже список не является исчерпывающим, но в нем вы найдете полезную информацию:

1.Курс на амбиции (а не страх неудачи). Сколько раз вам предоставлялся шанс сделать бизнес или получить выгодные возможности, но вы упускали его, потому что у вас не хватило смелости вложить деньги в неизвестность? Задумайтесь. Иногда необходимо мужество, чтобы двигаться вперед без страха и сомнений.

2. Активная деятельность. Многие люди хотят добиться большего в этой жизни. У них есть сильное желание и огромные амбиции, но нет желания действовать. Слова «Когда-нибудь я добьюсь желаемого!», не работают, если не подкрепить их действиями. Крайне важно постоянно применять конструктивные меры, чтобы достичь чего-либо.

3. Самодисциплина. Независимо от того, что является вашей целью: уборка гаража или похудение с помощью диеты, секрет успеха заключается в способности бороться самим с собой. Самодисциплина – это такая черта, которой не может быть или не быть. Вы сами должны воспитать ее в себе.

В следующий раз, потеряв самоконтроль, спросите у себя: «Как я могу сделать что-либо, если какая-то часть меня этого не хочет?»

4. Настойчивость. Одного таланта недостаточно, чтобы добиться желаемой цели. Очень часто талант остается невознагражденным. Ничем не подкрепленного образования тоже недостаточно. Настойчивость же всемогуща даже в одиночку.

5. Право на ошибку. Невозможно всегда все делать правильно. Ваши неудачи – это тоже опыт. Не стоит обвинять себя в них, это может лишить вас энергии и уверенности в себе. В итоге со временем вы станете настолько строги с собой, что начнете критиковать каждый свой неверный шаг. Поймите, что вы имеете право на ошибки.

6. Ответственность. Только вы сами несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Нельзя обвинять СМИ, государство, родителей или друзей во всех ваших ошибках и неудачах. Обвиняя других людей, вы позволяете им управлять вами. Возьмите контроль над своей жизнью в собственные руки и вы добьетесь успеха.

7. Позиция «я могу». То, о чем вы постоянно думаете, сказывается на всех аспектах вашей жизни. Научитесь управлять вашим внутренним голосом. Важно уметь правильно настроить себя. Это поможет сохранять позитивный настрой, легче справляться с критическими ситуациями и двигаться к цели.

Обрести уверенность в себе

Чувство собственного достоинства – ваша уверенность в себе, то, насколько адекватно человек себя воспринимает и принимает ли себя. Самооценка может быть как нормальной, так и завышенной или заниженной. Вернее, так – редко самооценка бывает нормальной, чаще – завышенной или заниженной. Иногда это просто зависит от настроения – сегодня вы подавлены, но завтра ваше чувство собственного достоинства опять на должном уровне. А как обрести уверенность в себе, если ощущение собственной незначительности преследует вас постоянно?

1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше – всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека – никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.

2. Прекратите критиковать себя. Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. «Это могло случиться только со мной!», «Я всегда опаздываю» и т.д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике.

3. Простите и забудьте. Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше.

4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми. Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие  вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника.

5. Погрузитесь в то, что вы любите. Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом – ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям.

6. Будьте верным себе. Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным.

7. Говорите твердо и уверенно. Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно – люди совершенно по-другому станут к вам относиться.

8. Составьте список ваших достижений. Здесь все ясно. Единственное замечание – постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте.

9. Составьте список ваших положительных качеств. Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах.

10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу. Не казните себя за свои недостатки – они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность.

11. Откройте себя заново. Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя – улыбку, характер, индивидуальность.

12. Отмахнитесь от себя. Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: «Хватит!»

13. Прислушайтесь к себе. Многие беды происходят от того, что мы не всегда понимаем, что именно нам нужно. Подумайте – может, вы слишком зациклились на признании ваших заслуг некоторыми людьми? Может, вы уже давно добились того, чего хотели, но продолжаете идти вперед, «проскочив» мимо своей цели? Некоторые из нас чувствуют себя неуверенно, когда не могут добиться... но чего? Разберитесь в себе – что вам действительно нужно, чтобы почувствовать себя на высоте?

14. Принимайте похвалы с благодарностью. Не отмахивайтесь от них и не игнорируйте. Тем самым вы даете понять окружающим, что их не заслуживаете, а это не так. Просто скажите: «Спасибо».

15. Отдавайте себя. Будьте внимательны к тем, кто вокруг вас. Если кто нуждается в помощи, поддержке или просто человеческом тепле – дайте ему это. Добрые дела позволяют вам чувствовать собственную значимость и ценность, то, что вы кому-то нужны.

16. Будьте своим фанатом. Энергия и энтузиазм поклонников заряжают вас оптимизмом и уверенностью в себе. Обретите фанатскую армию в лице самого себя. Поздравляйте, поощряйте, поддерживайте.

17. Начните с малого. Достижение цели поднимает самооценку как ничто другое. И если с нею у вас проблемы, поставьте перед собой несколько мелких, легко достижимых задач – выполнение их реабилитирует вас в собственных глазах.

18. Осознайте ваше состояние. Наша жизнь развивается по синусоиде – то подьем, то спад. Черная полоса – обычное явление, и она имеет тенденцию заканчиваться. Просто оцените трезво - может, сегодня не всего лишь не ваш день?

19. Не застаивайтесь. Депрессия и неуверенность в себе часто – следствие рутины. Долго не можете выйти из подавленного состояния – смените обстановку, хотя бы ненадолго. Вы сразу увидите себя в ином свете. Не можете сменить обстановку, смените тип деятельности – например, займитесь физическим трудом.

20. Используйте тренинги. Как бы вы к ним не относились, они помогают. Все люди в подавленном состоянии поддаются внушению,  и вместо того, чтобы слушать свои уверения  в собственной никчемности, или телепрограммы, вселяющие еще больший пессимизм, прослушайте лучше аутотренинг для уверенности в себе.

21. Примите меры! Жизнь – это движение. Двигайтесь, старайтесь встряхнуться. Независимо от результата вы почувствуете себя лучше. Когда вы не предпринимаете ничего вообще – вы так и остаетесь в состоянии душевного расстройства.

Взгляд на свою жизнь со стороны

Часто ли вы задумываетесь о своей жизни? Что у вас получается, а что пока не очень? Что вы хотели бы изменить, а что полностью вас устраивает? Все эти вопросы очень сложные и ответы на них найти нелегко. При этом большинство людей с легкостью выступают экспертами в жизни других. Это неудивительно. Разобраться в чужой жизни всегда легче, чем в своей собственной. Со стороны мы видим все плюсы и минусы, ошибки и удачные попадания, перспективы и прошлый опыт. Именно поэтому очень полезно иногда смотреть на свою жизнь со стороны. Вот некоторые причины на это:

1. Это поможет вам извлечь уроки из своих ошибок. Люди не задумывающиеся о своих неудачах, обречены повторить их. Это не слишком умно. Размышляя о своих ошибках, не вините себя за них, а думайте над тем, как предотвратить их. Плохой опыт – тоже опыт. Ошибки – это ценный инструмент обучения, а не повод казнить себя. Посмотрите на себя со стороны и проанализируйте – в чем вы были не правы и какие выводы вы для себя сделали.

2. Это даст вам отличные идеи. Идея – это то, что появляется в вашей голове, в результате взаимодействия ваших мыслей, эмоций, впечатлений. Она не появляется из ниоткуда, вы сами рождаете ее. В голове каждого человека хранится множество идей, которые только и ждут своего пробуждения. Но они не проснутся сами по себе. Вы должны сами найти и растолкать их. А для этого вы должны больше думать, анализировать, размышлять. Что происходит в вашей жизни? Чего бы вы хотели? Что не ладиться у вас и как это исправить? В чем вы успешны и почему? Ответы на эти вопросы и новые идеи их решения гораздо легче найти, глядя на свою жизнь со стороны.

3. Вы сможете помочь другим. Когда вы находитесь внутри ситуации, вам сложнее сравнить ее с ситуациями других людей. Другое дело, когда вы выходите за ее пределы, глядя на себя со стороны. В этом случае вам удобнее оценивать, сравнивать и анализировать. Возможно, вы увидите, что какой-то человек идет по тому же пути, что и вы и сможете вовремя уберечь его от ошибки или подсказать правильное решение. Помогайте другим. Помощь не забывается, через какое-то время она обязательно вернется к вам.

4. Это сделает вас счастливее. Взгляд со стороны позволяет вам понять как много хорошего и правильного вы сделали в своей жизни. Часто мы забываем о чувстве благодарности, воспринимая свои удачи и успехи, как должное. Подумайте о том, как много вы имеете и как хороша ваша жизнь, вместо того, чтобы сосредотачиваться на ваших неприятностях, и вы почувствуете себя счастливыми.

5. Это даст вам перспективу. В нашей повседневной жизни нам часто приходиться сталкиваться с различными неприятностями. Они могут стать причиной стресса и подавленности. Иногда вам может казаться, что в будущем все будет только хуже. Но если вы найдете минуту, чтобы сделать шаг назад и взглянуть на вашу жизнь со стороны, вы увидите, что ваши неприятности – это просто всего лишь один этап вашего пути. Умейте видеть жизнь в перспективе.

Вот несколько советов, которые помогут вам посмотреть на свою жизнь со стороны:

– Заведите ежедневник или дневник. Записывайте туда ваши размышления, эмоции. Таким образом, вы научитесь четко формулировать ваши мысли, отсекая все лишнее. Перечитывая записи, вы сможете посмотреть на себя со стороны и, возможно, сделать некоторые открытия. Сделайте заметки в дневнике своей ежедневной привычкой. Потом вам будет очень интересно читать записи годичной давности.

– Подумайте о своем дне, о своей работе и о своей жизни. Именно в таком порядке. Оглянитесь на пройденный день: что вы сделали правильно, а что не правильно, что вы могли бы сделать лучше? А ваша работа? Как обстоят дела там? А теперь отступите еще шаг назад и взгляните на вашу жизнь в целом. Эта 3-ступенчатая система поможет вам анализировать ваши промахи и успехи и превращать их в ценный опыт.

– Пишите о своей жизни публично. Например, заведите блог или онлайн-дневник. Возможно мнения и комментарии других людей помогут вам более полно увидеть свою жизнь со стороны и найти ответы на некоторые вопросы.

5 причин, по которым мечтатели становятся лидерами

Удивительно, насколько мечта может изменить жизнь человека. Мир, возможно, не узнал бы, что такое персональный компьютер, если бы когда-то в голове Билла Гейтса не родилась мечта создать его. Сколько прекрасных песен мы не услышали бы, если бы Джон Леннон не мечтал стать музыкантом.

Нельзя отрицать тот факт, что мотивация является неотъемлемой частью лидерства. Мотивация появляется, когда у вас есть цель, а цель появляется, когда вы хотите чего-то, когда у вас есть мечта. Так что же отделяет лидеров от мечтателей?

1. Ясность видения. Для того, чтобы достичь мечты, вы должны четко представлять ее. Если перед вами будет размытая картинка, вы никогда не добьетесь того, чего хотите. Для того, чтобы стать лидером и достичь успеха, вы должны визуализировать свою мечту. Возьмем для примера Стива Джобса. Он потратил многие годы, чтобы достичь желаемого. Apple Inc. увидела свет лишь потому что, у Стива Джобса было ясное видение того, что он хочет.

2. Радикальное мышление. Люди, испытывающие страсть к своей мечте, легко могут заразить ею других. Такие люди имеют способность мотивировать и вдохновлять. Они автоматически становятся лидерами, внушая свои мечты и идеи. Они всегда четко знают, чего хотят и это придает их мышлению и деятельности решимости. Махатмы Ганди является примером, для руководителей во всем мире. Он умел убеждать людей словами, не применяя насилия. Гитлер тоже вряд ли смог стать одним из известнейших мировых диктаторов, не имей он радикального мышления.

3. Острое желание. Желание делает людей успешными, заставляет постоянно стремиться к достижению целей. Оно дает вам вдохновение, побуждает вас на определенные действия.

4. Запас уверенности и силы. Мечта обладает волшебным свойством вселять в человека огромную веру и силу, которые работают не только на него, но также и на людей, его окружающих. Когда вы знаете, что вы хотите получить, вы всегда сможете принять правильное решение и никогда не побоитесь рискнуть. Вы должны быть настроены позитивно по отношению к вашей мечте. Речь Мартина Лютера Кинга-младшего «У меня есть мечта», гласила о его желании объединить афроамериканцев и белых. У него была мечта, и он жил этим, несмотря ни на что. Он один противостоял миллионам, чтобы показать, насколько хорош мир во всем мире. Его мечта помогла ему завоевать доверие и обрести силу.

5. Наполненность сердца. Последнее условие для того, чтобы мечтатели могли стать лидерами – наполненность сердца. Мечта человека там, где его сердце. На ваши желания влияют не только ваши мысли, но и чувства. Вы выполняете работу намного лучше, когда делаете это с душой. Мечтатель, совершая ошибки, учится на них и идет дальше, потому что он не может отказаться от своей мечты. Энергия бьет из него ключом. Рэй Крок, владелец McDonalds получил восемь отказов, прежде чем ему выдали кредит для развития его бизнеса.

Как сделать правильный выбор

Жизнь постоянно ставит нас перед выбором. Какую работу выбрать? Какой автомобиль купить? Готовы ли вы ко второму ребенку? Стоит ли остановиться на этой квартире, или  стоит поискать еще?

Выбор сделать очень трудно, особенно если вариантов достаточно много.

Если выбор безальтернативен – либо так, либо по-другому, и больше никак иначе – решение принять намного проще.

Обычно нам советуют перед принятием решения «хорошо подумать», но как, в каком направлении? К счастью, чаще всего время на размышления у нас все-таки есть, так что осталось только понять, на что следует обратить внимание.

За и против. Старое, но от этого не менее эффективное правило – список плюсов и минусов. Берете лист, делите на две колонки и записываете все положительные и отрицательные стороны выбранного варианта. Величина того или иного столбца прекрасно иллюстрирует целесообразность принятия этого решения.

Единственное, что вы должны учитывать при составлении этого списка - то, что соответствующие строки колонок должны быть сопоставимы. То есть аргументы «– эта машина не вполне безопасна» и  « + у нее веселенькая обивочка» – не вполне равнозначны.

В этом случае, если не можете уравнять плюсы и минусы, проставляйте очки (небезапосность – -20, обивочка – +1).

Спрогнозируйте результаты. Выбор – напряженная работы мозга, которая погружает нас в состояние самого настоящего стресса. Потому мы иногда сосредотачиваемся именно на принятии того или иного решения, а будущие перспективы упускаем из вида. Причем как желательные, так и нежелательные.

Дайте волю воображению, представьте себе как можно более наглядно:

  • Каков вероятный результат этого выбора?
  • Какие результаты являются очень маловероятными?
  • Каковы вероятные результаты не выбора этого?
  • Что было бы результатом выполнения противоположного выбора?

Подобная методика позволяет представить ситуацию в более общем, глобальном  плане.

Пять «почему?» «Пять почему» –  методика решения проблем с техникой, изобретенная Сакичи Тойодой –  ученым-самоучкой, обладателем 84 патентов и автором 35 конструкций ткацких и прядильных станков,  родной отец Киичиры Тойоды, основателя концерна «Toyota». Смысл ее в том, чтобы последовательно разложить проблему на составляющие, начиная с самого низшего уровня. В нашем случае эта методика применима как алгоритм «расчленения» решения. Собираясь поступить определенным образом, задайте себе пять «почему?». В конечном итоге вы доберетесь до первопричины именно такого решения, и, может, эта причина окажется не вполне разумной.

Как выигрывать в спорах

В ваших идеях нет никакой ценности, если вы не умеете их отстаивать. Умелые участники дебатов могут убедить в своей точке зрения кого угодно. Причем действенный спор должен быть прежде всего квалифицированным и доказательным. Вот общий свод правил, по которым следует вести спор.

Нужно:

  1. Быть спокойным. Даже если вы очень увлечены спором, контролируйте свои эмоции. Как только вы начинаете выходить из себя, преимущество автоматически оказывается на стороне противника.
  2. Используйте факты. Факты трудно опровергнуть. Так используйте их как можно больше в вашем обсуждении. Обзоры, статистика, цитаты известных людей - ваши аргументы.
  3. Задавайте вопросы. Если вы задаете грамотные вопросы – вы контролируете беседу. Задавайте каверзные вопросы («а что вы думаете насчет этих неопубликованных данных?»), задавайте гипотетические вопросы («что было бы, если бы так поступал каждый?»), вопросы, выводящие противника из равновесия («а чего вы так нервничаете?»).
  4. Используйте логику. Все должно быть последовательно и вытекать одно из другого. Такую оборону нелегко разрушить.
  5. Обратитесь к высоким ценностям. Используйте эмоции - они так же неоспоримы, как логика – «разве все мы не должны работать, чтобы сделать мир лучше и более безопасный для наших детей?». Только не переусердствуйте.
  6. Слушайте внимательно. Некоторые люди настолько заняты собственной речью, что аргументы противника просто пережидают, таким образом, пропуская множество возможностей найти брешь в его защите. А может, и узнать что-то новое.
  7. Будьте готовы уступить. Не надо оспаривать каждое заявление противника только ради прений. Будьте умнее – неоспоримые тезисы признайте и двигайтесь дальше, не заостряя на них внимания, иначе будете выглядеть проигравшим: «Полностью согласен, но что вы скажете насчет...»
  8. Изучите вашего противника. Узнайте его сильные и слабые стороны,  убеждения и ценности. Вы можете обратиться к его идеалам. Вы можете использовать его слабости.
  9. «Победа любой ценой». Этот девиз отходит на задний план, если вы упражняетесь в красноречии. Будьте готовы принять компромисс – это благородно и цивилизованно.

Как пережить кризис

Никто не застрахован от трагедии. И немногие умеют выйти из состояния угнетенности. Психология предлагает нам следующий алгоритм, который помогает преодолеть кризис и переломить ситуацию.

Кризис. Сами критические ситуации могут быть разными: удар (например, утрата близкого человека), потеря (например, увольнение с работы), травма (несчастный случай), и стресс (например, на работе). Все это - кризисы, но все они могут быть преодолены с помощью следующих действий:

Шаг 1: Принять. Принять - перестать отвергать. У множества людей наблюдается одна и та же реакция на кризис – неприятие, отторжение очевидного. Но преодоление начинается именно с принятия трагедии как данности. Один из действенных способов психологии – записать, что произошло. Не расплывчатыми фразами, а четко и определенно, недвусмысленно.

Шаг 2: Быть. Это значит жить в настоящем времени, в текущем моменте, существовать. В моменты несчастий это нелегко осознать из-за стресса, отвлеченности от мира и сосредоточении на собственных чувствах, навязчивых мыслей, негативного восприятия. Эти состояния питаются вашими эмоциями, такими, как страх, ревность, чувство вины, гнев. Постарайтесь почувствовать жизнь, то что она происходит в данный момент и идет дальше.

Шаг 3: Действовать. После осознания себя – время принимать меры. Думайте о том, что бы вы хотели достичь в будущем, устанавливайте цели и ищите пути их достижения.

Шаг 4: Простить. Отрицательные эмоции, которые порождает обида, поражение, мешают нам объективно воспринимать окружающий мир и двигаться дальше. Вместо ненависти и горечи попытайтесь настроиться на дружелюбие и открытость.

Шаг 5: Интеграция. Интеграция –  изменение нашей жизни, наполнение пустого места чем-то  новым. На этом этапе главное - верить, что ты на пути к победе над несчастьями.

Как быть довольным собой

Иногда, после завершения какого-нибудь дела, мы чувствуем себя не удовлетворенными, а совершенно наоборот –  угнетенными и подавленными. Подчас что-то идет не так, как мы ожидаем, и этому может быть множество причин. И все же одна из самых главных – нереалистичные ожидания.

Они могут взяться откуда угодно. Но чаще всего они приходят извне – от других людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, а значит, и наслаждаться ими. Как можно этого избежать, читаем дальше:

1. Сосредоточьтесь на действиях, а не результатах. Нацеленность только на результат – самый верный способ впасть в депрессию. Ведь результаты – это то, на что мы с вами никак не сможем повлиять.

Нужно заострить внимание прежде всего на ваших действиях, ведь это то, чем управляете только вы и никто другой.

Вместо того, чтобы волноваться о результатах, лучше размыслите о том, что и сделали не так и почему результаты оказались не такими, какими вы их себе представляли. Только это не должно быть просто порицание себя: «Вот если бы я сделал(а) так...», а грамотный, разумный анализ.

2. Не относитесь к вещам слишком серьезно. Мы часто доводим себя до такого состояния, что все вещи начинают нас расстраивать, мы переживаем за то, что кое-что не получается, впадаем в депрессию. Относитесь ко всем вашим действиям, как к достижениям, так и к неудачам, легко, с долей юмора. Это всего лишь момент вашей жизни, и скоро он канет в вечность. Нагнетать атмосферу – значит все больше и больше погрязнуть в негативной ситуации, отрезать себе выходы. Просто будьте свободны, представьте себе эти обстоятельства в виде игры, из которой вы всегда можете выйти; еще один способ - найдите удовольствия в том, что вы делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной грудью.

3. Не сравнивайте себя с другими. Недавние исследования показали, что большинству людей не столь важно, сколько они зарабатывают, а гораздо важнее то, сколько они зарабатывают по сравнению с кем-то другим и как они выглядят в глазах окружающих. Это в психологии людей – сравнивать себя с другими. Сопоставление обычно развивается только по двум сценариям:

  1. Вы казните себя за то, что вы хуже, чем кто-то.
  2. Вы самоутверждаетесь за счет того, кто хуже вас. здесь опасность заключается в том, что падение будет еще более болезненным.

Не сравнивайте себя с другими, а учитесь у них, ставьте свои цели и предпринимайте свои действия.

4. Сосредоточитесь на том, чтобы нравиться себе, а не другим. Еще одна из основных причин стресса – постоянное волнение по поводу того, что думают о нас окружающие. Стараясь оправдать надежды других людей, мы проживаем чужую жизнь. В то время как наша безвозвратно уходит.

Следуйте своим идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, и неважно, как на это посмотрят другие.

5. Взрастить менталитет изобилия. Менталитет дефицита – это когда вы считаете, что возможности и шансы ограничены, и чужая удача – это минус шанс для вас. Чем больше вокруг вас удачливых и успешных людей, тем хуже вы себя чувствуете. Менталитет изобилия предполагает, что возможности неограничены, ресурсы неисчерпаемы, и для каждого найдется место.  Тогда чужие успехи перестанут быть для вас потерями.

6. Сделать неудачу вашим другом. Неудача – нормальная часть успешной жизни. Фактически, это – друг успешных людей. Странно звучит?

Во-первых, неудач не бывает у тех, кто ничего не делает, а именно - у пассивных, аморфных людей. Чем больше вы делаете - тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. И все это – ваш бесценный опыт.

7. Взгляд назад. Движение вперед – это хорошая позиция, но оглядываться иногда назад тоже полезно. Это возможность оценить свои достижения, осознать успехи, учесть ошибки. И почувствовать, как далеко вы ушли.

8. Воспитывайте энтузиазм. Энтузиазм – главное, что движет нами в жизни. Сохранить его бывает трудно, но, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, не отпускайте его, не позволяйте преградам его погасить.

Как сделать плохой день хорошим

Бывают дни, когда все идет наперекосяк, настроение на нуле и кажется, что ничто уже не исправит ситуацию. Но это не так! Даже у безнадежно-плохих дней есть шанс стать хорошими, правда, вы должны для этого постараться. Что вам необходимо сделать?

1. Сделайте что-нибудь только для себя. Каждый человек нуждается в личном пространстве – как в физическом, так и в психическом. Побудьте наедине с собой – выпейте чашку чай, почитайте книгу, полистайте журнал или послушайте плеер. Ежедневно посвящайте себе немного времени, это помогает восстановить силы, избавиться от стресса и отвлечься от неприятных мелочей, с которыми приходиться сталкиваться в течение дня.

2. Съешьте то, что любите. Безусловно, здоровое питание – это важное условие крепкого здоровья, но иногда можно позволить себе расслабиться. Если день не удался, немного шоколадных конфет, в которых вы обычно себя ограничиваете, поможет вам украсить его. Вкусная, любимая и желанная еда гарантировано вызовет у вас положительные эмоции, каким бы тяжелым не был ваш день.

3. Не сидите сложа руки. Если у вас не ладится с крупным проектом, не зацикливайтесь на нем. Вы можете вернуться к нему позже. Займитесь другими делами: сделайте звонок, который давно откладывайте, напишите письмо, которое запланировали еще неделю назад, разберите бардак на рабочем месте. Как только вы почувствуете, что ваш день проходит не зря, ваше настроение сразу же поднимется.

4. Поговорите с любимым человеком. Если ваше настроение на нуле, позвоните близкому человеку – вашей маме, вашей второй половинке или вашему другу. Но старайтесь не плакаться в трубку о своих проблемах, наоборот выберите какую-нибудь позитивную тему. Спросите, как прошли выходные, как дела и не забудьте сказать, любимому человеку, что вы любите его.

5. Примите ванну. Водные процедуры определенно действуют на человека успокаивающе. Они помогают снять напряжение и забыть о проблемах. В ванной вы очищаетесь не только физически, вы смываете с себя весь негатив, накопленный за день. Душ – это отличный способ освежиться после трудного рабочего дня, а теплая ванна поможет расслабиться перед сном.

6. Найдите повод посмеяться. Если на вас навалились проблемы и ваше настроение испорчено, нет лучше способа исправить ситуацию, чем от души, громко и заразительно посмеяться. Веб-комиксы, смешные видео на YouTube, шутки с другом, забавные фотографии... найти повод для того, чтобы повеселиться не так сложно.

8 путей преодоления сомнений

Сомнения – неотъемлемая часть нашей жизни, и они свойственны абсолютно любому человеку. Идя у них на поводу, вы можете избежать неприятностей, или наоборот, упустить блестящую возможность. Разбираться в сомнениях, преодолевать их и использовать себе на пользу учат следующие восемь разделов:

Причины сомнения. Важно докопаться до самой причины сомнений: что заставляет вас сомневаться? Для этого могут быть серьезные основания, или это может быть подсознательное чувство, что здесь что-то неладно. Разберитесь, в чем причина вашего беспокойства. В том ли, что вы выступаете с вашим докладом перед незнакомой аудиторией и это нормальная реакция человека на новые для него обстоятельства, или все-таки в том, что в глубине души вы сомневаетесь, что доклад достаточно хорош. Разобравшись в происхождении сомнений – просто ли это внутреннее состояние или действительно есть причина для  беспокойства, вы сможете сделать соответствующие выводы и принять меры.

Прислушайтесь  к мнению других. Людей, настолько уверенных в себе, что они не нуждаются в чужом мнении, найдется очень мало. Разговор с другом или коллегой позволяет получить альтернативный взгляд или непредвзятое мнение о ситуации, которую вы привыкли воспринимать однобоко. Это может развеять, а может, и подтвердить небезосновательность ваших сомнений.

Представьте перспективу. Нелегко избавляться от сомнений, зациклившись на сиюминутных результатах. Постарайтесь сесть и спокойно обрисовать дальнейшую перспективу ваших действий, варианты конечного результата при выборе того или иного пути. Тогда все встанет на  свои места.

Преодолейте сомнения. Иногда колебания только мешают. Вполне обоснована серьезная озадаченность при принятии важных решений, но иногда сомнения – это просто внутренние эмоциональные переживания. Сомнения при поступлении в тот или иной ВУЗ, при открывающихся перспективах, перед собеседованием в крупной компании не должны помешать вам. Отбросьте их подальше и действуйте.

Очистите вашу голову. Одни и те же мысли, постоянно циркулирующие в голове, мешают разглядеть ситуацию здраво. Не давайте им застаиваться. Прогуляйтесь, смените деятельность, отдохните. Вы увидите, вернувшись к своим мыслям после, имеет ли смысл ваше беспокойство или вы просто заработались.

План. Естественно, если вы не имеете четкого руководства действий, вы сомневаетесь больше и больше. Это то же самое, что добираться куда-либо, не зная дороги: бесконечные остановки, повороты не туда и сомнения в правильности направления. Составьте четкий план действий - это сразу прояснит ситуацию и избавит от лишних колебаний.

Поддавайтесь сомнениям. Иногда сомнения могут  привести и к неожиданно блестящему решению. Сомневаетесь, что зеленый цвет подойдет для вашей спальни? Так попробуйте желтый. Вызывает сомнения введение в доклад? Перепишите. Кто сказал, что перемены – это плохо, ведь иногда они могут пойти на пользу. Ну, а в противном случае вы просто заново перекрасите спальню в зеленый.

Проясните ситуацию. Одна из причин возникновения колебаний – недостаток осведомленности. Именно поэтому новичков всегда грызут сомнения. Сомневаетесь, приобретать вам этот телефон или нет? Разузнайте о нем все! Только тогда вы сможете принять верное решение. Никто ведь не беспокоится, когда идет на экзамены подготовленным, а самую большую панику поднимают те, кто ничего не знает. Узнавайте больше. Больше информации – меньше сомнений.

6 правил для стабилизации переходных периодов жизни

Каждый из нас, оказываясь  в принципиально новой для него ситуации - переход на новую работу, повышение в должности, - сталкивается с тем, что долгое время требуется на адаптацию, и первое время наша жизнь существенно дезориентирована. Избежать этого. или хотя бы снизить негативное воздействие стрессовой ситуации помогут следующие советы:

1. Отклоняйте лишние обязательства. Так как вам и так нужно много времени на адаптацию, а обычные задания для вас пока еще непривычно сложны, без зазрения совести отказывайтесь от того вороха обязательств, что на вас попытаются свалить. Любые коллеги и начальники правильно воспримут ваш аргументированный отказ, ведь в противном случае вы не сможете на сто процентов справляться со своей работой. Если же отвертеться все же не удается, максимально растягивайте рок выполнения.

2. Знайте, что именно вы хотите. Иногда очень трудно решить, чем же все-таки хочется заниматься. Лучше с этим определиться четко. Тогда вы можете быть уверены, что никто не сможет свалить на вас лишнюю работу. Кроме того, ясно представляя себе цель, намного легче выбирать средства.

3. Сконцентрируйте  усилия. Хватаясь за все дела сразу, не сделаешь ни одного. Не надо намечать себе целую кучу дел, чтобы впоследствии понять, что ни одна из целей так и не была достигнута. Спланируйте одну-две задачи, которые вам надо выполнить, и сконцентрируйте на них свое внимание и энергию, не отвлекаясь  на остальные.

4. Поддержите баланс. В то время как приходится сосредоточиться на главной задаче, например, адаптации на новом месте, не стоит жертвовать другими сторонами своей жизни. Уравновешивайте свою жизнь - не стоит бросать все силы только на вашу, допустим, работу – равномерно уделяя внимание и семье, и отдыху, и развлечениям, вы сможете пережить  переходные периоды жизни намного безболезненнее. Всегда стоит уделять одинаковое внимание всем уровням развития: финансовому, духовному, социальному, физическому.

5. Ожидайте неожиданности. В переломных моментах жизни чаще всего возникают какие-то ситуации, которые невозможно было предвидеть заранее. Всегда нужно иметь какой-то резерв, какой-то запасной вариант. Это помогает вам если уж не избежать потерь, то хотя бы свести их к минимуму.

6. Распознавайте слабые точки. Для скорейшей стабилизации выявляйте свои слабые точки и исправляйте их. Например, вы знаете, что выполнение определенного вида деятельности занимает у вас чуть больше времени, чем у других. Следовательно, подготовьтесь к нему, не берите лишней работы, попросите больший срок. И постепенно учитесь исправлять свои ошибки.

Искусство обработки идей

Мы генерируем огромное количество идей, особенно если этого требует наша работа. Но к сожалению, не всегда эти идеи, даже будучи зафиксированными, выливаются  во что-то стоящее. Наличие идеи – только начальный этап ее разработки, но, к сожалению, многие об этом забывают. Идея – просто некая концепция, которая должна пройти длительный этап «очистки», переработки, развития. Этот процесс работает на улучшение идеи, и в конечном итоге она может измениться до неузнаваемости. Часто оригинальные идеи путают с невыполнимыми или глупыми, если они представлены в необработанном виде. Есть несколько правил, с помощью которых вы можете довести любую свою идею до ума:

Сделайте ее применимой. Сами по себе «чистые» идеи вряд ли покажутся руководству полезными. Невероятные идеи кажутся вздорными, если  вы не адаптировали их для практического применения. Сколько идей пропадает только потому, что предъявляете их сырыми, и сами еще не до конца представляете, как именно вы хотите их применить. Всегда продумывайте технологию осуществления вашей мысли. Ценно не то, что вы выдаете стоящие идеи, ценно то, что вы можете воплотить их в жизнь.

Определитесь. Прежде чем приступать  к обработке идеи, ясно сформулируйте для себя, какой результат вы хотите увидеть. Как это должно работать? К чему нужно прийти в конце? Это вы должны тщательно обдумать еще до начала разработки идеи. На этой стадии вы можете увидеть, что все дальше уходите от вашей первоначальной мысли. Это обычное дело, в ходе разработки проекта вы еще много раз поменяете направление развития вашей идеи.

Сделайте ее продаваемой. Если вы вкладываете в  развитие идеи деньги, труд, время, она должна принести какие-то дивиденды. Другими словами, вы сможете на этом заработать? Разрабатывайте бизнес-план. Многие  идеи могли бы быть проданы даже таким крупным покупателям, как Google, если бы имели наглядные разработки путей их дальнейшего развития.

Это  имеет смысл? После того, как вы прошли три предыдущих  шага, оцените, насколько это понятно для окружающих людей. Кто-то сказал: «Если ты не можешь объяснить семилетнему ребенку суть твоей научной работы, то ты занимаешься ерундой». Также и своим проектом. Если суть его понятна тебе одному, он не имеет никакой ценности. Удостоверьтесь, что все понимают: а) основную мысль идеи, и б) каким образом она выполнит свою функцию (поднимет продажи, привлечет клиентов).

Совершенствование жизни начинается с мотивации

Как известно, чем больше собственных потребностей вы реализуете, тем большего вы  добьетесь в жизни. Но сама реализация потребностей зависит в первую очередь от вашей мотивации. Все, что бы вы не делали в этой жизни, предваряет один и тот же вопрос – зачем я это делаю?

Здесь основополагающую роль играют наши потребности. Рассмотрим их на примере пирамиды иерархии потребностей по Маслоу. Это подразделение всех потребностей людей на пять групп, основанное Абрахамом Маслоу, а именно: физиологические, безопасности, социальные, уважения, самовыражения и т.д.

Например, что касается вашей работы. Какова ваша мотивация? Не та, что вы хотели бы, а та, которая есть? Посмотрим:

Запомните – чем выше уровень ваших потребностей, тем выше потенциал вашей деятельности. Например, в вашей профессиональной жизни:

– Если ваше главное побуждение – потребность в уважении и признании, то ваша карьера более перспективна, нежели простое удовлетворение физиологических потребностей.
– Если ваше главное побуждение – познавательный интерес, то это означает более высокую степень личной эффективности, чем при реализации потребности в уважении.
– Если ваше главное побуждение – самоактуализация, то это поднимает вас на качественно новый уровень, по сравнению со стремлением к самопознанию.

Маслоу пишет: «Когда нет хлеба, человек действительно живет хлебом единым. Но что происходит с человеческими желаниями в том случае, когда он не испытывает недостатка в хлебе? Тут же возникают другие (более "возвышенные") потребности, которые замещают собой физиологические нужды и становятся доминирующими. Когда и они находят удовлетворение, возникают новые (и вновь "более возвышенные") потребности, и так далее...»

Но к сожалению, мы каждый день убеждаемся, что множество людей останавливается на уровне «уважение, достижение успеха, одобрение». Достигая определенного статуса в какой-либо отрасли, человек часто начинает уверять себя, что он достиг всего, чего хотел (ведь когда-то это и была его основная цель). Только по прошествии времени, которое он мог бы использовать в целях самосовершенствования, он понимает, что напрасно остановился, и существующее  положение вещей уже не устраивает его. Но время безнадежно упущено.

Не останавливайтесь на первых ступенях удовлетворения потребностей – полноценность и гармония  жизни заключается  в том, чтобы  постоянно преобразовывать себя и окружающий мир. А иначе вы не получаете никакого удовольствия от прожитых дней.

Мобилизуйте вашу мотивацию:

– Определите (предельно честно) вашу мотивацию для всех сфер своей жизни (карьеры, отношений и т.д.). На каком вы уровне? Есть ли куда стремиться?

– Если ваши потребности пока еще на низком уровне, подумайте, происходит ли это потому, что они еще не до конца удовлетворены в пределах данной степени (может, вашей зарплаты не хватает еще даже на удовлетворение потребностей первого уровня))); или же вы действительно застоялись, и этот уровень уже перестает соответствовать вашему статусу?

– Чаще говорите себе о вашей вновь поставленной цели, например: «В своей карьере я хочу добиться уровня признания и успеха».

– Будьте предельно честны с собой. Не давайте себе поблажек, рассматривайте объективно ваши способности.

– Повесьте определение вашего  желаемого  уровня претензий на видное место.

– Регулярно говорите себе: «Я делаю это, для того, чтобы ..........»

– Может, понимание необходимости движения вверх придет не сразу. Но старайтесь убеждать себя в этом каждый день.

Самомотивация

Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими не были их таланты. Эндрю Карнеги.

Если вы хотите преуспеть, вы должны уметь управлять самомотивацией. Очень важно сохранять силу духа при встрече с препятствиями, только так вы сумеете их преодолеть. Если же у вас отсутствует мотивация, вы проиграете еще до поединка:

Вопрос в том, как мотивировать себя? В этом вам помогут:

1. Причина
Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.

2. Мечта
«Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются». А. Дюма-отец.

Ваша причина является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Мечта имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь в будущем. Иметь мечту очень важно, потому что вам будет сложно мотивировать себя, пока перед вами не будет четко поставленной цели. Вспомните баскетбол. Что будут делать игроки, если на площадке не будет баскетбольной корзины? Они просто будут бессмысленно бегать кругами, теряя свои силы и время зря. Каждому человеку нужна цель. Пусть достижение вашей мечты станет для вас вашей баскетбольной корзиной, к которой вы будете стремиться, не смотря ни на какие препятствия.

3. Жажда
«Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути». Лес Браун.

Для того, чтобы быть по настоящему мотивированными, вы должны иметь не просто желание, а жажду. Обычное желание не сможет быть для вас достаточно сильным стимулом в трудные времена. Часто именно жажда достижения цели помогает людям победить все препятствия. Если у вас есть мечта и серьезные причины, на то чтобы добиться ее, у вас не может не быть чувства жажды внутри.

4.Соревнование с самим собой
«Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Михаил Барышников.

Сравнение себя с другими может привести вас к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти.

Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, вы выглядите настолько же глупо и бессмысленно как бегун соревнующийся с пловцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный конкурент, которого вы должны стремится обойти – это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя.

5. Еще один шаг
«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать – вот что имеет значение». Уинстон Черчилль

Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. Именно в таких ситуациях и проявляются черты, отличающие победителя от неудачника. Победитель, оступившись, найдет в себе мужество продолжить нелегкий путь к своей мечте. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много еще препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге.

6. Отпустите прошлое
«Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали». Уолдо Эмерсон

Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов – это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на ваших плечах, мешая двигаться вперед.

Хорошая новость заключается в том, что вам вовсе необязательно нести это бремя. Сбросьте его. Каждый имеет право на ошибку и вы не исключение. Ваши ошибки в прошлом забудьте и отпустите их. Сегодня уже новый день и у вас есть шанс начать все заново. Неважно насколько мрачным было ваше прошлое, впереди у вас светлое будущее. Не дайте бремени прошлого остановить вас.

Примените эти советы, чтобы мотивировать себя. Не соглашайтесь на посредственность. Пусть ваша самомотивация приведет вас к успеху.

 

Окончание:   Чем не является Бэкмологияе. Часть 2

 
Вся жизнь индивида – это не что иное, как процесс рождения самого себя, мы наверное, рождаемся окончательно к моменту смерти, хотя трагическая участь большинсва людей – умереть, не успев родиться.
Эрих Фромм